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Die häufigste Frage beim Kauf: Wie schwer sollte meine Gewichtsdecke sein? Ist sie zu leicht, spüren Sie kaum einen Unterschied. Ist sie zu schwer, fühlen Sie sich eingeengt. Mit einer einfachen Faustregel finden Sie das passende Gewicht.
Die 10-Prozent-Faustregel
Hersteller und Ratgeber empfehlen meist ein Deckengewicht von etwa 10 Prozent des eigenen Körpergewichts, mit einer Spanne von rund 7 bis 12 Prozent. Die Rechnung ist einfach:
Körpergewicht in kg × 0,1 = empfohlenes Deckengewicht in kg
Beispiel: 75 kg × 0,1 = 7,5 kg → eine 7- oder 8-kg-Decke.
Tabelle: Körpergewicht und Deckengewicht
| Körpergewicht | Deckengewicht |
|---|---|
| 45–55 kg | 4,5–5 kg |
| 55–65 kg | 6 kg |
| 65–75 kg | 7 kg |
| 75–85 kg | 8 kg |
| 85–95 kg | 9 kg |
| 95–110 kg | 10–11 kg |
| über 110 kg | 11–13 kg |
Lieber leichter oder schwerer?
Liegen Sie genau zwischen zwei Stufen, empfehlen wir für den Einstieg die leichtere Variante. Sie sollten die Decke jederzeit problemlos selbst anheben und zur Seite legen können. Viele Menschen gewöhnen sich erst nach einigen Nächten an das Gefühl – Tipps zur Eingewöhnung.
Sonderfälle
- Kinder: Hier gelten eigene Regeln und die Altersangaben der Hersteller. Lesen Sie dazu unseren Beitrag Gewichtsdecke für Kinder.
- Paare: Eine große Decke für zwei ist selten ideal – mehr dazu hier.
- Sofa-Decke: Wer die Decke nur tagsüber nutzt, kommt oft mit etwas weniger Gewicht aus.
Passende Gewichtsdecken finden
Beliebte Gewichtsstufen sind 7 kg*, 9 kg* und 11 kg*. Achten Sie neben dem Gewicht auch auf die passende Größe.
Fazit
Rund 10 Prozent des Körpergewichts sind ein guter Startpunkt. Im Zweifel lieber etwas leichter – die Decke soll sich angenehm schwer anfühlen, nicht erdrückend. Alle weiteren Kriterien finden Sie in unserer Kaufberatung.